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亚游论坛里的人_减脂餐鸡胸肉炒四季豆



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小林蜜斯姐 亚游论坛里的人

用料

四时豆

鸡胸肉

减脂餐鸡胸肉炒四时豆的做法

四时豆对照难熟亚游论坛里的人,可以先水焯一下。

鸡胸亚游论坛里的人肉可以事先放点盐,生抽,淀粉腌制一下。这样口感会对照好。

锅烧热,少油,放入鸡胸肉,炒一会,再放入焯过的四时豆。继承翻炒。可放入少许水,化盐入味。可根据小我喜爱选择放入辣亚游论坛里的人椒。

出锅啦。亚游论坛里的人好看又高蛋白,低油脂。

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