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八八必发娱乐手机官网登录_三道药膳助你控制体重 桂圆茯神茶补血安神



编者按:跟着人夷易近生活水平的前进,对吃的要求也由最初的“吃饱”蜕变为“吃好”,面对琳琅满目的食物,怎么吃才能在满意味蕾的环境下,又能吃出康健呢?人夷易近康健网打造的《吃货指南》栏目,助您提升“吃商”,让您成为一位康健“吃货”。

三道药膳助你节制体重

冬季气象严寒,人的根基代谢率下降,脂肪代谢也响应下降,活动量削减,再加上很多人爱好“冬天进补”,造成摄入过剩。以是,人在冬季很轻易发胖。南方医科大年夜学中西医结合病院副院长、治未病中间学术带头人彭康教授提醒,应对冬日肥胖,除了运动、节制饮食外,也可选用几味常用的药膳疗养,简单易行。

绞股蓝茶:逐日用绞股蓝5~10克开水冲泡服用。

山楂酱:将生山楂洗净去籽后,加少量水,放在小火上熬至酱状,逐日服用5匙。

枸杞茶:逐日10~20克,煮水代茶服用。

他同时提醒,冬天减重记得遵照六大年夜原则:

1.多喝水。脱水新陈代谢会低落。

2.坚持天天半小时运动。冬季减肥运动以有氧运动为主,慢跑、健身都是不错的选择。

3.少吃糖分过高的食品。

4.多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜卡路里低,炊事纤维含量较高,能有效增添饱感,有利于节制食量。

5.早餐必须要吃。吃一顿富厚的早餐能供给足够的燃料让身段前进新陈代谢,燃烧脂肪。

6.少食多餐。对大年夜多半人而言,每隔几小时摄入少量的食品与天天2~3次摄入总量相同的卡路相对照,前一种饮食要领耗损的能量更多。

桂圆茯神茶补血安神

冬天,人们轻易孕育发生悲哀的情绪。常喝补血安神茶,可以收敛神气,使神态安宁、情绪恬静。

取鲜桂圆肉20克、茯神15克、乌梅2个、红枣(去核)5个。材料洗净,锅内倒入适量净水煮沸,加入上述材料煮20分钟即可。

方中,桂圆肉益气补血、安神定志;红枣补中益气、养血安神八八必发娱乐手机官网登录;茯神是茯苓菌核中心天然抱有松根的白色部分,祛湿的功能较茯苓弱,但宁心安神的功能更强;乌梅收而不涩,能生津液、消食积、酸甘化阴。如爱好甜食或感到口感太酸,酌加冰糖。

芪栗三菇枣鸡汤 补脾益肺

冬季恰是滋补的好时节,但一不小心补偏激就会上火。广州中医药大年夜学第一隶属病院内科蓝森麟教授保举一款芪栗三菇枣鸡汤,可补脾益肺又温而不燥。八八必发娱乐手机官网登录

材料:五指毛桃100克,栗子仁250克,猴头菇、姬松茸各50克,喷鼻菇、红枣各6只,生姜3片,黄雌鸡1只(约1250克)。

做法:鸡洗净,斩大年夜块,放进沸水中稍焯;猴头菇、姬松茸、喷鼻菇用温水泡发后,洗净,猴头菇切块,喷鼻菇对半切开;红枣劈开,去核。然后,连同其他洗净的食材一齐置于砂锅内,加入净水3000毫升、白酒少许,用武火煮沸后改用文火熬两小时,用精盐调味,即可。

小儿肺炎,试试三子汤

肺炎是小儿呼吸系统常见疾病之一,咳嗽、有痰、气喘等是主要症状。呈现肺炎时,患儿必要及时到病院就诊,在精确用药的根基上,可以同时采纳药炊事疗进行帮助治疗,原则是调节小儿寒热虚实,去除痰液,达到止咳化痰的目的。对付咳嗽痰多、胃口差者,保举服用三子汤。

取苏子6克、白芥子6克、莱菔子6克,加入冷水250毫升,煎煮25分钟阁下,喝汤,天天1次。方中,苏子味辛性温,归肺经,可降气化痰、止咳平喘、润肠通便;白芥子味辛性温,归肺经,能温肺祛痰利气、散结通络止痛;莱菔子味辛甘,性平,归脾、胃、肺经,可消食除胀、降气化痰。诸药共用,有温肺化饮、降气化痰的功效。

本方适用于咳嗽痰多、胃口不好、舌头不红、舌苔白厚的1岁以上儿童。如大年夜便发干,可以加少许蜂蜜。

当归芎桂茶: 温经通络、活血化淤

近日寒流来袭,跟着气温下降,脑血管病也进入高发季候。人体若受严寒刺激,造成血管紧缩,血流迟钝,轻易形成血栓,血管壅闭,从而导致脑血管疾病发生。

广州市中医病院脑病科主任王成银提醒,年岁跨越50岁、伴有糖尿病、高血压病、高脂血症等疾病的老年人更应留意保八八必发娱乐手机官网登录暖,合时添衣,以防严寒刺激诱发中风事故,同时在饮食上应以清淡温暖为宜,且慎吃油炸辛辣之品。同时八八必发娱乐手机官网登录,他保举一款“当归芎桂茶”以温经通络、活血化淤。

材料:当归6克、川芎10克、肉桂1克。

做法:上三味药物放入茶壶,开水浸泡代茶服用。或加水300毫升煎至150毫升,餐后服用。

功效:温经通络、活血化淤。

得当人群:伴有糖尿病、高血压、高脂血症等疾病的老年患者。

提醒:此茶疗方阴虚津亏火旺者忌用,且仅有帮助预防感化,无治疗感化,若呈现脑血管病症状者,请八八必发娱乐手机官网登录及时就医。

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