亚投娱乐app_杂粮馒头减肥糖尿病
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齐齐不是大年夜圣
没有什么，是一顿饭办理不了的。
用料
面粉
500克
玉米面
250克
高粱面
250克
燕亚投娱乐app麦片
50克
酵母
3克
杂粮馒头-减肥-糖尿病的做法
把所有的材料兑在一路，然后亚投娱乐app温水和面，大年夜概50度阁下的水就可以，由于是杂粮，以是面要和的软一点。
揉成面团今后，我家供暖，以是醒发了4个小时阁下，发至原面团的两倍大年夜，手按一下，会回弹，这个时刻就醒发成了。
假如没有暖气，就放在暖和的地方，盖上盖子，标准也是参照上边。
这个时刻面团已经醒好了。在把面团揉一揉，排一亚投娱乐app排空气，面也滑腻。把面分成小剂子，揉成圆的。蒸馍的锅筹备好，添上凉水放上蒸笼，有笼布放一个，没有就在蒸笼上抹上油，然后把做好的馒头放上。我是把馒头放锅里，又等了10分钟在开仗。从开仗到关火一共蒸了40分钟，关火今后不要立马打开锅盖，等3-5分钟，打开锅盖，那出来就好了亚投娱乐app。
