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亚投娱乐app_杂粮馒头减肥糖尿病



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亚投娱乐app 齐齐不是大年夜圣

没有什么,是一顿饭办理不了的。

用料

面粉

500克

玉米面

250克

高粱面

250克

燕亚投娱乐app麦片

50克

酵母

3克

杂粮馒头-减肥-糖尿病的做法

把所有的材料兑在一路,然后亚投娱乐app温水和面,大年夜概50度阁下的水就可以,由于是杂粮,以是面要和的软一点。

揉成面团今后,我家供暖,以是醒发了4个小时阁下,发至原面团的两倍大年夜,手按一下,会回弹,这个时刻就醒发成了。

假如没有暖气,就放在暖和的地方,盖上盖子,标准也是参照上边。

这个时刻面团已经醒好了。在把面团揉一揉,排一亚投娱乐app排空气,面也滑腻。把面分成小剂子,揉成圆的。蒸馍的锅筹备好,添上凉水放上蒸笼,有笼布放一个,没有就在蒸笼上抹上油,然后把做好的馒头放上。我是把馒头放锅里,又等了10分钟在开仗。从开仗到关火一共蒸了40分钟,关火今后不要立马打开锅盖,等3-5分钟,打开锅盖,那出来就好了亚投娱乐app。

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