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178会员登录_无油减脂锡纸牛肉



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178会员登录 Aimee妈�小金

减脂的看过来呦,简单又快,最紧张的,不用刷锅洗盘子,还掉落秤,一路减肥吗?光吃不练那种

用料

牛肉

生抽

料酒

洋葱

无油减脂锡纸牛肉的做法

​加多点黑胡椒,​料酒178会员登录一勺,生抽三勺,老​抽一勺,​淀​粉一​178会员登录勺,椒盐一​勺,耗​油一勺,烧烤​料一勺,辣椒​粉一​勺适​量牛​奶,​牛奶起到​嫩肉​和去腥感化。

洋葱切178会员登录小块,不爱吃洋葱的可以调换成菇类,由于菇类或轻易出水的食材,金针菇去根,配菜切丝,一层层铺在锡纸上,牛肉平均铺在最上面,着末在铺一层锡纸四周卷好,以防漏汁水。烤箱200十五分钟

或直接放在炒锅,中178会员登录火十分钟阁下即可。

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